못 참는 속 쓰림, 위산 역류를 효과적으로 막는 5가지 방법
못 참는 속 쓰림, 위산 역류를 효과적으로 막는 5가지 방법 위산 역류는 위 내용물이 식도로 올라와 속 쓰림,胸口灼熱 (흉구灼열: hyeongeu jeokyeol, heartburn), 목의 불편감 등의 증상을 유발하는 위장 장애입니다. 가끔 경험하는 정도라면 큰 문제 없지만, 만성적으로 나타나 일상생활에 불편을 겪는 경우에는 치료가 필요합니다. 하지만 약물 복용 이외에도 위산 역류를 완화하고 예방할 수 있는 방법들이 있습니다. 이번 글에서는 간단하게 실천할 수 있는 위산 역류 막는 방법 5가지를 소개합니다. 1. 식습관 개선 자극적인 음식 피하기: 커피, 녹차, 초콜릿, 콜라 등 카페인과 탄산이 많은 음료는 위산 분비를 촉진하여 역류를 악화시킬 수 있습니다. 또한 매운 음식, 기름진 음식, 시큼한 과일..
2024. 2. 28.